tips kesehatan

MENJAGA KESEHATAN dan KEBERSIHAN KETIKA MENSTRUASI

• Pada saat menstruasi datang biasanya wajah berjerawat.Oleh karena itu ,jagalah kebersihanwajah.Cucilah bila perlu dan usahakan ranbut jangan jatuh kewajah.
• Pada saat menstruasi ,hormon juga merangsang aktifinya kelenjar keringat sehingga tubuh mudah berbau keringat.Jangan lupa menjaga kebersihan badan dan pakai wewangian bila perlu.
• Pada saat menstruasi ,payudara juga akan mengencang ,sehingga kamu perlu mengurangi makan makanan yang asin (garam)
• Pada saat menstruasi,gunakan pembalut yang lembut untuk menyerap darah yang keluar .Gantilah pembalut sesering mungkin,karena kalau terlalu lama dapat menjadi tempat baktri yang akhirnya dapat menyebabkan infeksi.
• Jika kaamu buang air besar ,bersikan daerah dubur dari depan ke belakangmenggunakan sbun mandi .Jika cara membersihkannya kuran benar,dapat memindahkan kotoran dari dubur kesaluran kencing dan saluran reproduksi sehingga menimbulkan infeksi.
• Kenakanlah celana dalam yang terbuat dari katun agar mudah menyerap keringat dan tembus udara agar bagian lipatan paha tetap kering dan tidak lembab sehjingga kuman tidak masuk.Selain itu sebaliknya jangan memakai celana yang terlalu sempit dan ketat karena dapat menyebabkan peradangan pada vagina.
• Pada saat menstruasi kamu harus rajin mandi dan keramas karena pada saat itu kelenjar keringat dan minyak meningkat .Mandi dengan air hangat dapat membantu memperlancar aliran darah dan membuatmu merasa rileks dan segar.
• Pada saat menstruasi ,pengeluaran cairan dari vagina akan berlebihan dan itu adalah hal yang wajar.Pencucian dengan air hangat sudah cukup .Akan tetapi kalau airan itu berbau dan terasa gatal periksalah segera ke dokter.